 Hay mucha información en línea que es inapropia- da (videos violentos, pornografía, etc.). Si no confían totalmente en que su hijo sea transparente con us- tedes, hay formas de vigilar y limitar las actividades de su hijo en el teléfono celular/en línea. Si necesi- tan ayuda con los controles parentales, pónganse en contacto con su proveedor de teléfono y/o internet, o busquen en línea“controles parentales”.  Si a su hijo le gusta jugar videojuegos, sitios como ESRB.org y CommonSenseMedia.org pueden ayudarles a determinar si un juego es apropiado.  Consideren la posibilidad de crear un Contrato de Tecnología/Internet que especifique cómo esperan que su hijo utilice el internet, el teléfono celular, etc. Pueden encontrar ejemplos de contratos en línea, o crear el suyo propio. ¡A Desconectarse! Insistan en que todos los dispositivos de comuni- cación se apaguen y se pongan en un cesto duran- te la cena y otros momentos familiares. Para asegurarse de que su adolescente tenga un sueño nocturno reparador y no esté en su teléfo- no hasta horas avanzadas de la noche, exijan que todos los teléfonos se conecten para recarga en una ubicación central (por ejemplo, la recámara de ustedes) una hora antes de acostarse cada noche.